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清宿便能消大肚腩,治口臭?!这四个大陷阱,早知早受益

我想分享的原始39健康网3天前

“逗留”相信许多人都熟悉这个词,但是小吉今天直接告诉您:在医学上,“逗留”一词不存在!

“停留”只是出现在各种药品和保健品广告中的高频词,经常在广告和诸如毒素,黄褐斑甚至肠道癌症等身体问题中看到“凳子”。因此,大多数公众对“工具”的理解被广告主误解了。

今天的文章将告诉您有关“呆在凳子上”的一些常见谣言。

箴言1:“停止”是一种粪便,在粪便中停留超过一个晚上而没有被排出。

由于“凳子”是错误的医学术语,因此没有明确的定义。因此,每个人对“凳子”的理解可能有所不同。有人认为是几天,甚至有人认为是几天。被称为“凳子”一个月。

但是,从摄入食物到消化,食物残渣通常在结肠中停留1-3天。这是正常的生理过程。因此,这并不意味着粪便会在结肠中过夜。暂停”问题。

谚语2:“停”是便秘

“粪便在肠内停留的时间过长就是'粪便'。当便秘时,粪便在肠内停留的时间很长,所以'下沉'就是便秘。”这是很多人对凳子的理解,但实际上“凳子”这个词并不存在,更不用说它与便秘有关。

小九再次关注:便秘一般是指大便相对干燥而坚硬,排便更困难,排便后有一种失禁感,每周的肠症状少于两次。

箴言3:“停止”会产生毒素

在广告或互联网上经常看到“凳子”没有及时排出,所产生的毒素比每天两包香烟更有效。

此声明显然是胡说八道。正常的粪便在直肠中停留一到三天,因此每周排便3次是正常的,不需要每个人每天都有排便。会增加精神压力并对健康产生影响。

箴言4:“停止”不能及时清除肠道癌。

在一个癌症高发的时代,每个人都在谈论癌症,这可能是“恶作剧”谣言中最严重的一个,但幸运的是,这只是一个谣言。

许多人认为“凳子”在体内停留时间很长,这将导致毒素的生长并影响人体健康。可以选择一些具有排便作用的药物重新使用,以帮助排出“凳子”。实际上,“停止”不会引起肠癌,但是过度使用这些药物促进肠蠕动可能会增加肠癌的风险。

如何科学解决排便问题?

实际上,人们理解“凳子”实际上是指便秘,因此,当人体出现便秘症状时,应如何科学地解决呢?以下是几种方法:

第一个:改变饮食习惯,多吃水果和蔬菜,多喝水。便秘的发生与人们的日常饮食密切相关。通过调查研究,发现经常患便秘的人经常摄入更多的蛋白质,减少纤维素的摄入,饮食不均衡。

因此,正确的方法应该是增加饮食中纤维素的摄入,多吃水果和蔬菜,尤其是香蕉,苹果,酸奶,红薯和其他促进明显肠蠕动的食物,同时减少肉类的摄入。

第二种:多运动。现代生活中的许多人需要坐在计算机前,而坐得太久会减少肠道蠕动,影响消化并引起便秘。因此,运动可以维持器官功能的正常功能,促进肠蠕动,并消化食物。因此,在日常生活中需要长时间坐着的人应该尝试每小时起床十分钟。

第三种类型:不能容忍,可以及时安排。粪便在肠道中的保留过多会导致粪便中的水分被肠道吸收,从而使粪便变干并难以排出。

参考文章:

1,熊烈,,羊城晚报,2015-3-28

2,西门京湖,《纯属谣言》,稻壳,2013-2-18

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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“逗留”相信许多人都熟悉这个词,但是小吉今天直接告诉您:在医学上,“逗留”一词不存在!

“停留”只是出现在各种药品和保健品广告中的高频词,经常在广告和诸如毒素,黄褐斑甚至肠道癌症等身体问题中看到“凳子”。因此,大多数公众对“工具”的理解被广告主误解了。

今天的文章将告诉您有关“呆在凳子上”的一些常见谣言。

箴言1:“停止”是一种粪便,在粪便中停留超过一个晚上而没有被排出。

由于“凳子”是错误的医学术语,因此没有明确的定义。因此,每个人对“凳子”的理解可能有所不同。有人认为是几天,甚至有人认为是几天。被称为“凳子”一个月。

但是,从摄入食物到消化,食物残渣通常在结肠中停留1-3天。这是正常的生理过程。因此,这并不意味着粪便会在结肠中过夜。暂停”问题。

谚语2:“停”是便秘

“粪便在肠内停留的时间过长就是'粪便'。当便秘时,粪便在肠内停留的时间很长,所以'下沉'就是便秘。”这是很多人对凳子的理解,但实际上“凳子”这个词并不存在,更不用说它与便秘有关。

小九再次关注:便秘一般是指大便相对干燥而坚硬,排便更困难,排便后有一种失禁感,每周的肠症状少于两次。

箴言3:“停止”会产生毒素

在广告或互联网上经常看到“凳子”没有及时排出,所产生的毒素比每天两包香烟更有效。

此声明显然是胡说八道。正常的粪便在直肠中停留一到三天,因此每周排便3次是正常的,不需要每个人每天都有排便。会增加精神压力并对健康产生影响。

箴言4:“停止”不能及时清除肠道癌。

在一个癌症高发的时代,每个人都在谈论癌症,这可能是“恶作剧”谣言中最严重的一个,但幸运的是,这只是一个谣言。

许多人认为“凳子”在体内停留时间很长,这将导致毒素的生长并影响人体健康。可以选择一些具有排便作用的药物重新使用,以帮助排出“凳子”。实际上,“停止”不会引起肠癌,但是过度使用这些药物促进肠蠕动可能会增加肠癌的风险。

如何科学解决排便问题?

实际上,人们理解“凳子”实际上是指便秘,因此,当人体出现便秘症状时,应如何科学地解决呢?以下是几种方法:

第一个:改变饮食习惯,多吃水果和蔬菜,多喝水。便秘的发生与人们的日常饮食密切相关。通过调查研究,发现经常患便秘的人经常摄入更多的蛋白质,减少纤维素的摄入,饮食不均衡。

因此,正确的方法应该是增加饮食中纤维素的摄入,多吃水果和蔬菜,尤其是香蕉,苹果,酸奶,红薯和其他促进明显肠蠕动的食物,同时减少肉类的摄入。

第二种:多运动。现代生活中的许多人需要坐在计算机前,而坐得太久会减少肠道蠕动,影响消化并引起便秘。因此,运动可以维持器官功能的正常功能,促进肠蠕动,并消化食物。因此,在日常生活中需要长时间坐着的人应该尝试每小时起床十分钟。

第三种类型:不能容忍,可以及时安排。粪便在肠道中的保留过多会导致粪便中的水分被肠道吸收,从而使粪便变干并难以排出。

参考文章:

1,熊烈,,羊城晚报,2015-3-28

2,西门京湖,《关于宿便的谣言》,稻壳,2013-2-18

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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