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10大最容易做错的瑜伽姿势,第一个你肯定做过!

周末在家做瑜伽想要放松肌肉和骨骼。作为一个拥有近10年瑜伽经验的古老河流和湖泊,我有一个(沙)新(le)站(ba)不同(ji)没有热身,只是做了一个相当自我满足的姿势。

所以,光荣地扭曲了肋骨.

这个痛苦的教训是告诉你:

1:不要热身,坚决不运动

2:非标准瑜伽姿势,伤害他人.

我们今天来谈谈

最容易出错的瑜伽姿势

1

眼镜蛇

2

单腿鸽子

3

站立式弓型

4

加强横向展览

5

单腿升降机

6

指南针类型

7

降低狗的风格

8

新月式

9

起重机类型

10

海豚风格

你所做的动作可以帮助你变瘦,帮助你变得更美丽

但做错的姿势是有害的,无益的

末端 -

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